Les bienfaits du Squash
Reconnu pour combattre le stress, le squash est un sport d’intensité qui permet de s’amuser facilement et de se défouler efficacement. En loisir, ou en compétition, le plaisir de jouer n’a que faire de votre niveau !
La pratique du squash sollicite le cœur et les muscles ce qui augmente les capacités d’endurance, de vitesse et de souplesse. Exigeant physiquement, c’est l’un des sports où l’on consomme le plus de calories, idéal donc pour maigrir et/ou raffermir sa ligne.
Mais il ne suffit pas d’être en forme, il faut un mental d’acier pour bien figurer sur le court, la tactique est très présente et la concentration optimale.
Cela n’empêche pas de rigoler sur le court, le plaisir a toujours un coup d’avance.
L’équipement nécessaire pour pratiquer le Squash: Une paire de soulier non marquante, une raquette, une balle, lunette de protection (obligatoire), et c’est parti !
1- La Raquette
Celle-ci est le prolongement de votre bras, et par conséquent un élément primordial de votre équipement !
2- Les chaussures
Lorsque vous vous rendez dans un club de squash, on vous informe généralement que vous devez utiliser des chaussures avec des semelles non marquantes. Le squash est un sport où les déplacements sont fréquents et très rapides, et disposer des chaussures adaptées est un autre élément essentiel à la pratique.
Il n’est sans doute pas indispensable d’avoir deuxième paire de chaussures dans votre sac.
3- La balle
Voici les différents types :
– Point bleu ou Intro – joueurs débutants ou voulant parfaire leur technique.
– Point rouge ou Progress – joueurs intermédiaires. Plus large que la balle de squash classique, et avec un rebond supérieur.
– 1 point jaune ou Compétition – joueurs intermédiaires et confirmés.
– 2 points jaunes ou Pro – balles utilisées sur les compétitions nationales et internationales.
4- Lunettes protectrices
Sports nécessitant balles, bâtons ou raquettes
Les sports tels que le squash, le racquetball, le tennis, consistent tous à lancer ou à frapper violemment des objets durs à toute vitesse. Des lunettes protectrices non glissantes et anti-buée vous aident non seulement à garder l’œil sur la balle, mais aussi à tenir la balle à distance de vos yeux grâce à leur composante matérielle, du polycarbonate résistant aux chocs, et aussi à leur conception adaptée à certains sports.
