Professeur de Yoga, SomaYoga & Pilates.
J’enseigne le yoga, la méditation, le pilates et le somayog depuis près de vingt ans. Que ce soit ici au Québec, au Canada, aux États-Unis et en Inde, j’ai accumulé, par des formations rigoureuses, un bagage qui me permet aujourd’hui, d’offrir humblement, dans la joie et la bonne humeur, un enseignement ou chacun évolue à son rythme.
Ghandi a écrit :
Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du
monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même.
Oser plonger en soi pour atteindre des sommets!
Au plaisir de vous rencontrer!
NAMASTE, Diane. ♡
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Qu’est- ce que le Yoga Restauratif ?
Le yoga restauratif est un style de yoga doux qui correspond à une forme de yoga très ancienne appelée Vishranta yoga, où l’on ne recherche aucun travail intense du corps. Le but se résume à ne rien faire. Trop facile me direz-vous? Pourtant, ceci s’avère souvent bien plus difficile qu’il n’y parait. En effet, elle mobilise le corps en douceur. Son but est de relâcher toutes les tensions, à la fois physiques et mentales. Les postures sont très simples à adopter. La gravité permettra d’aider au relâchement des muscles et à la détente. On ne cherche pas à s’étirer, mais plutôt à laisser aller le corps dans le sol, à se relâcher. Durant cette séance, on prêtera attention à notre respiration. Elle doit être profonde, consciente. C’est elle qui nous aide peu à peu à nous détendre et à évacuer les tensions.
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Les méthodes d’éducation somatique regroupent plusieurs approches corporelles qui visent à augmenter l’aisance, l’efficacité et le plaisir du corps et du mouvement par le développement de la conscience corporelle. L’éducation : le corps a tendance à perdre ses facultés de fonctionner adéquatement. Il désapprend littéralement, compense et se dérègle (accident, traumatisme, sédentarité, effort au-delà de ses capacités). Heureusement, il peut toujours recommencer à apprendre, car les tissus (muscles, tendons, ligaments, nerfs) demeurent malléables à tout âge.
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Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos. Le pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
